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2010-01-29   <醫師說法> 累了卻睡不著,花班族睡眠困擾多
〔記者周嘉文/台北報導〕國內輪班工作者超過 200 萬人包括便利超商、科學園區、警察、醫護人員甚至捷運公司,或多或少都參與某種輪班工作型態 , 例如大夜班、做二天休二天,更有護理人員天天班別大變動,今天上早班,隔天輪晚班,對於這種變化大的班表,同業間都開玩笑稱做「花班」。 新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示,輪班工作者由於生活作息異於一般上班族,易造成睡眠障礙,因長期失眠而求診的患者很普遍。楊聰財醫師說,輪班工作者常會出現兩種特別的睡眠問題,在白天很難入睡,在夜間工作時難以維持清醒,長期下來會造成生理時間混亂,嚴重時會出現各種身心問題。 尤其必須隨時待命的花班工作者,因通常不能預測工作時間,以事先安排睡眠及清醒的作息時間 • 這類工作者就要設法讓自己隨時都有充足休息,利用小睡來補充睡眠應是可行的方法,若睡眠問題仍無法有效解決,就需給子適當短效助眠藥物,幫助入睡,以維持上班精神。 資料來源:中國時報 中華民國99年1月27日 星期三E3消費版 精神健康
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