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【2016年8月17日 台視新聞”討厭做惡夢?研究:適度惡夢可紓壓 ”】
討厭做惡夢?研究:適度惡夢可紓壓

2016年8月17日

大家是不是有做過惡夢呢?有國外研究發現,其時適度做惡夢,可以讓你釋放壓力,因為醒來後大腦會以為,夢中你害怕的事情已經經歷過,對它的恐懼感就會降低,達到紓壓效果!

從惡夢中驚醒,嚇出一身冷汗,許多人也有 同樣經驗惡夢都帶來 不好的感受嗎?國外雜誌報導,有研究發現,其實做惡夢,是一種紓壓方式。研究指出 睡覺時,大腦會不自覺把抽象恐懼,轉變成惡夢中的情節,醒來後 大腦以為 事情已經發生過,對它的恐懼感 就會降低,壓力似乎也 得到釋放。大家感受不一,不過也不是天天做惡夢,就對心理健康 有幫助。常常做惡夢,恐怕就得找醫師檢查,不過偶爾一次的惡夢,說不定真能讓你 紓解壓力。


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