2025年04月30日【許稚佳】

▲ 楊聰財醫師提出，可推動「媽媽喘息日」減緩媽媽負擔。（圖片／TVBS）

母親節到來，許多人都認為，女性從懷孕生產，到迎接新生命的到來，接著養育孩子成人，對於母親而言一定是一件喜悅的事情，但隨著憂鬱症在社會中逐漸受到重視，媽媽有憂鬱傾向的比例，其實也不在少數。

TVBS民調中心關心全台20歲以上媽媽們的心理健康，從2012年（101年）開始持續追蹤媽媽們的心理憂鬱狀態，《TVBS新聞網》發現雖然從2012年開始到2016年，媽媽有憂鬱傾向的比例逐年下降，但是在2016年之後到2025年，有憂鬱傾向的母親比例始終維持在5%的比例。對此精神科醫師楊聰財認為，最大的問題可能還是「目前的重視與介入，仍不足以改變這個結構性的壓力來源」。

媽媽憂鬱傾向近10年維持5%　醫：恐缺乏根本性改善方案
根據TVBS民調中心統計，從2012年（101年）調查發現，全台約有10%的母親有憂鬱傾向；2013年同樣有將近一成（8%）的媽媽們有憂鬱症傾向，也就是約有51萬的媽媽們有憂鬱傾向；2014年以及2015年統計也都發現，媽媽們有憂鬱傾向的比例，雖然從2013年的8%減少到6%，但仍約有38萬名媽媽具有憂鬱傾向；2016年調查發現，媽媽們有憂鬱傾向的比例，已經降為5%，但估計仍有約35萬人有此狀況；接著從2016年到最新的2025年民調統計都發現，依舊是約5%的媽媽具有憂鬱傾向，最新數字約為36萬名媽媽有憂鬱傾向，比例雖未增加，但也未能再降低。

人數難降！5％媽媽憂鬱魔咒
精神科醫師楊聰財分析，當中值得注意的是，2016年後至2025年，數字停留在5%，無法繼續下降，顯示進展似乎停滯，可能仍有結構性問題待解決。「憂鬱媽媽」人數維持在約35萬人左右（占總數5%），楊聰財也點出幾個可能原因：

1. 問題已轉向「難以進一步改善」的瓶頸期：政策雖有介入，但對於結構性問題，如經濟壓力、家庭支持、育兒孤立，仍缺乏根本性改善方案。
2. 資源分配不足或不夠精準：憂鬱傾向的媽媽可能未能即時獲得心理支援服務。
3. 文化羞恥感仍在：媽媽們仍可能因擔心「被標籤」而不願尋求幫助。

楊聰財認為，具有憂鬱傾向的媽媽，比例仍維持在5%，最大的問題可能還是「目前的重視與介入仍不足以改變這個結構性的壓力來源」。

不過，楊聰財也指出，從2012年10%降至2016年5%，台灣媽媽憂鬱傾向比例在這五年間下降了一半，這代表社會整體在推動母親心理健康議題上可能已有一定進展，可能原因包括：

1. 政府與民間對心理健康意識的提升：例如心理衛生日活動、衛福部的心理諮詢推廣。
2. 育兒資訊與支援資源普及：更多新手媽媽透過網路社群、親子平台尋得育兒幫助。
3. 社會觀念改變：媽媽開始願意面對、接受並處理自己的心理壓力，不再壓抑。

六都憂鬱媽媽比例高！恐與都市壓力、人際疏離有關
如果以地區、年齡層分布來看，根據TVBS民調中心統計，在2012年（民國101年），30～59歲的媽媽有憂鬱傾向比例較高，有高達15%，其中30～39歲青壯年族群比例最高，雲嘉南地區的媽媽有憂鬱傾向比例明顯高於其他地區；2014年則是北北基地區的媽媽們，有8%有憂鬱傾向，比例最高；2015年統計發現，仍是北北基地區母親有憂鬱傾向的比例最高，有8%；2018年發現，新北市的媽媽們有9%有憂鬱傾向最高，台中市、台南市也有8%具有憂鬱傾向，而台北市、高雄市憂鬱傾向比例為4%。2020年擔任家庭主婦及從事藍領工作的媽媽們，有憂鬱傾向的比例皆為7%，高於白領上班族的3%。

楊聰財分析，六都中媽媽憂鬱比例較高，很可能與以下幾個因素有關：

1. 都市生活壓力大：
六都生活成本高，包含房價、補習費、交通等，財務壓力大。以及職場競爭激烈，工時長，時間難以分配給家庭與自己。

2. 人際疏離感強：
因為都市人際冷漠，難以建立「育兒共學社群」。同時也難以獲得鄰里協助，導致媽媽容易孤立。

3. 交通通勤時間長：
通勤時間長，壓縮陪伴小孩與自我時間，媽媽容易感到「喘不過氣」。

4. 高期望低支持：
都市家庭教育期望高，但支持系統未跟上，像是托育難、育嬰假制度不普及等。

楊聰財建議，六都政府應強化「社區媽媽支持網絡」，提供在地化心理諮詢與托育平台，減少媽媽孤獨與無助感，也可推動「媽媽喘息日」政策，例如社區免費短時托育站。

單親媽媽憂鬱比例最高，精神醫點3大原因
如果就職業，以及是否為單親媽媽的調查來看，2012年發現，從事藍領工作的媽媽，有12%有憂鬱傾向；2013年從事藍領工作的媽媽們，有憂鬱傾向比例有9%，高於從事白領工作的媽媽；2014年，白領上班族的媽媽們，有憂鬱傾向比例為8%，家庭主婦則是次之、藍領工作最低；2015年同樣也是白領上班族媽媽比例最高有8%；2016年身為全職家庭主婦的媽媽，憂鬱傾向比例為7%最高，藍領工作者5%次之；白領上班族為4%最低；2018年從事藍領工作的媽媽們，有憂鬱傾向比例為7%，略高於白領上班族6%及家庭主婦5%；藍領工作者及家庭主婦的媽媽，有憂鬱傾向的比例皆為6%，略高於白領上班族（3%）及退休媽媽（3%）。

另外，2020年開始調查發現，離婚的單親媽媽，有憂鬱傾向的比例最高，為11%，明顯高於已婚媽媽們的5%；2025年離婚的單親媽媽有憂鬱傾向的比例最高，為15%；喪偶的單親媽媽們也有7%有憂鬱傾向，皆高於已婚媽媽們的4%。整體而言，單親媽媽有憂鬱傾向的比例高於已婚婦女。

楊聰財分析，單親媽媽，特別是離婚者，憂鬱傾向比例一向最高，2025年達15%，是已婚媽媽的將近4倍（4%）。原因看起來相當明確，包含經濟壓力、育兒孤立、社會支持薄弱。

離婚媽壓力大
楊聰財建議，可以從政策面、心理支持面下去著手，包含擴大單親家庭津貼與育兒補助；提供「彈性工時」、「托育媒合」等實質減壓機制；設立「單親媽媽心理支持中心」或「女性陪伴團體」。心理支持面則建議，提供免費或低價心理諮詢；鼓勵加入「單親互助社群」，互相照應。

楊聰財特別提供實用建議給單親媽媽，提醒單親母親，承認壓力不是弱點，而是值得被支持的訊號，同時也要記得善用社福資源，不需逞強。在繁忙生活當中，也要記得建立個人支持網絡，包含朋友、同儕、社區志工等，一起來分擔壓力。也提醒堅強的媽媽，不要忘記每周為自己安排一段專屬時間，即使只是短暫散步，也是心理喘息的關鍵。