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2009-01-27 《平安過好年》正向思考‧保持好心情

　過年期間有人開心放大假，也有失業或放無薪假的勞工憂心不已，台北縣立醫院身心科主任蔡佳芳說，年節家族聚會，成員間的比較心態，往往會造成心理壓力，導致出現焦慮、憂鬱，建議可選擇和支持型的家人分享，保持睡眠飲食作息正常，多曬曬太陽，做些放鬆肌肉的運動，也能夠幫助維持好心情。　另外也有不少媳婦因為過年得回公婆家準備年夜飯，有些人會因為長輩要求過高，壓力大緊張到睡不著覺，蔡佳芳建議保持平常心，必要時可求助身心科醫師，配合藥物調整作息，親密伴侶的支持也很重要。　耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財也說，若長期處於壓力、焦慮等負面情緒，損及腦部主管記憶的海馬迴，將造成腦部不可逆的傷害，因此要保持正面情緒，告訴自己，留得青山在，不怕沒柴燒，利用時間加強自身能力。（記者李穎）資料來源：2009/1/25 自由時報