醫師經歷 院所介紹 專業團隊 服務項目 門診時間 院所位置 衛教新知 最新消息 媒體專區 臨床藥理學發表
 
◆109年02月門診公告   ◆知名職能治療師黃彥鈞老師加入團隊  ◆最新服務「HCB 腦過勞 健康力 注意力 情緒管控力檢測」  
【物質濫用】>>【情感性疾病】
2010-02-22   <醫師說法>長假症候群 精神差 記憶衰退逾1周要就醫
【洪淑妍╱台北報導】春節假期即將結束,耕莘醫院精神科主任楊聰財指出,長假易打亂生活作息,上班後常會出現沒精神與記憶衰退等「長假症候群」症狀,若這些症狀超過1周要盡速就醫。 楊聰財主任表示,在長假中,日夜生活作息容易被打亂,若是上班後無法馬上調整,就會出現如精神不濟、注意力不集中、工作效率低、記憶力衰退與情緒不穩定等「長假症候群」症狀,造成工作上諸多不便。因此建議開工後可先從熟悉的事物著手,並且多運動。上班第一天就像機器啟動要先暖機,工作行程安排盡量不要太緊湊,從較熟悉的業務著手,並利用下班後抽空做30分鐘運動,如慢跑或快走,通常在1周後症狀就能逐漸改善,如果症狀持續超過1周,便要盡速就醫接受醫師藥物治療與協助調整作息。 要注意收假後4症狀 楊聰財主任表示,長假症候群有4大症狀,上班後如果出現下列2個(含)以上症狀,且症狀持續1周以上,應尋求醫師藥物或心理治療。 易健忘 如剛走出主管辦公室,卻想不起主管交辦的事。 沒精神 工作時沒精神,如看著文件資料發呆 。 效率低 如以前半天可以處理10件業務,現在卻做不到5件。 情緒差 易怒、情緒不穩定,如容易對同事發脾氣。 楊聰財主任說吃香蕉穩定情緒 假期中的睡眠時間仍應在7~8小時左右,白天要補眠也不要超過1小時,以免晚上失眠,同時可吃含色胺酸的食物如香蕉,因為色胺酸可轉化為血清素,有利穩定情緒。 資料來源:蘋果日報 中華民國99年02月20日 星期六 副刊新聞 健康有型
管理者登入
楊聰才診所 / 新北市新店區中興路2段239號2樓 / 諮詢專線:02-29181299.8911-6158
本網站www.yang1963.com.tw內容,包括網頁、文字、圖片、網址等,均屬本網站所有
未經同意及授權不得進行連結、複製或散佈本網站之相關資料。
網站製作 / 耀聖資訊科技股份有限公司